Найдено 10826 результатов

Перейти к расширенному поиску

Alexey
9-07-2020 18:47
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 23
Просмотры: 616

Re: ОФП вне сезона

Полезность данного поста для рекреационного карвинга весьма сомнительная (она бесспорно есть, но...) hiit = в руском "виит" табата и пр.... Для тренировки одной и той же мышцы, обычно, используют разные упражнения. Это делается для того, что бы тело не привыкало к одному и тому же движению...
Alexey
8-07-2020 15:47
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 23
Просмотры: 616

Re: ОФП вне сезона

Существует теория, что многоповторка, губительная для митохондрий, а с ними и для выносливости. Автор этого Силуянов. В сети очень много его статей разной степени сложности на данную тему. Тема спорная, как и тема нужно ли тренировать мышцы пресса и есть ли нижний и верхний пресс. Про мышцу живота в...
Alexey
7-07-2020 23:26
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 23
Просмотры: 616

Re: ОФП вне сезона

Тренируешь ты ноги. Идёт время. Мышцы крепнут. Их размер увеличивается. Упражнения становится легче делать. 4й-5й-6й подход, ты приседаешь 12 раз и чувствуешь что можешь ещё.... Возникает соблазн догрузиться. Если это сделать, то мышцы и дальше будут расти в объеме и увеличивать свою силу. Но это _Н...
Alexey
4-07-2020 17:28
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 23
Просмотры: 616

Re: ОФП вне сезона

Если заболело колено от приседаний. Причина НЕ В КОЛЕНЕ. Причина либо стопа и её положение либо бедро. Для устранения нужно зеркало и приседания перед ним. Смотришь на картинку, прислушиваешься к ощущениям. Бедра должны быть РОВНО. Без перекоса. По положению стопы возможны варианты в зависимости от ...
Alexey
27-06-2020 23:26
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 23
Просмотры: 616

Re: ОФП вне сезона

Мне не нравится очень, когда на конкретный вопрос, дают общий ответ, который человеку совершенно бесполезен.
Был вопрос про брусья и гирю 32кг. Ну вот бы и ОТВЕТИЛ предметно на него, и на своем ответе, разобрал почему ответ именно такой.
Только он не сделал этого. Чему тогда там можно научиться.
Alexey
27-06-2020 23:08
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 23
Просмотры: 616

Re: ОФП вне сезона

Посмотрел. С каждым отдельным предложением - согласен. Ответа на вопрос который он зачитал в самом начале я от него так и не услышал. Тема травматизма _ОЧЕНЬ_ПРАВИЛЬНАЯ_. Если человек, задавший вопрос, начнет заниматься по "схеме", которую ему предложили - результата не будет. Но и травму ...
Alexey
26-06-2020 00:19
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 23
Просмотры: 616

Re: ОФП вне сезона

Не поленился, скачал .epub версию (до этого был .pdf внутри которого скан) Валин - нет такого слова Гликоген - упоминания есть, но без какого либо раскрытия темы Ну и о чем там тогда читать ? На что жечь впустую своё время. Если нужен результат, то это не та книжка, которая его даст. Что-то она, да,...
Alexey
25-06-2020 23:42
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 23
Просмотры: 616

Re: ОФП вне сезона

Вопросы в том числе ОФП и СФП, реабилитации и др довольно хорошо, как мне кажется обобщены и изложены в "Фитнес для умных" Д.Смирнова. Скачал. Посмотрел 466 страниц Выборочно почитал Нкачало толково, грамотно Но столько лирических отступлений от темы.....ну так поэтому и 466 страниц И вот...
Alexey
25-06-2020 23:20
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 23
Просмотры: 616

Re: ОФП вне сезона

Если заниматься регулярно и качественно, то в какой-то момент прогресс в развитии мышцы остановится. Мышца состоит из белка. Для её создания организму нужен белок. И аминокоислоты. Три (лицин, изолицин, валин) из которых не вырабатывает организм -> должны поступать из вне. Вот ты решил построить дом...
Alexey
25-06-2020 12:48
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 23
Просмотры: 616

Re: ОФП вне сезона

Очередной вопрос : что делать с прерванными тренировками? Конкретизирую - сделал я какое то количество подходов, нагрузка пошла в полную силу, ноги горят, но до момента когда мышцы начнут всерьёз отказываться разгибаться могу сделать еще столько же. Середина тренировки. Или две трети. И на этом мест...
Alexey
14-06-2020 23:47
Форум: Снаряжение и экипировка
Тема: Внутренник изновился
Ответы: 35
Просмотры: 3150

Re: Внутренник изновился

Fedor писал(а):Честно говоря мне не понятно одно, на дворе уже 2020 год, а надо до сих пор придумывать вот такие технологии)


Технологии в данной теме есть. Но они стоят денег.
Alexey
13-06-2020 00:09
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 23
Просмотры: 616

Re: ОФП вне сезона

Как получить травму. Или не получить её Я не сторонник разминки. Это НЕПРАВИЛЬНО, но такой взляд на жизнь имеет право на существование и он есть (тема долгая и не сюда совершенно). И никогда не был сторонником разминки. Но. Если мышца "до" была очень сильно нагружена (сильно нагружена это ...
Alexey
12-06-2020 23:59
Форум: Снаряжение и экипировка
Тема: Внутренник изновился
Ответы: 35
Просмотры: 3150

Re: Внутренник изновился

Не мучайся, сделай всё сам. http://www.onedge.ru/forum/viewtopic.php?f=8&t=632&p=56906&hilit=%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%8F#p56901 с 29 в 27 я бы СНАЧАЛА запекался потом ЕЩЕ раз запекался (с одного раза НОЛЬ шансов) потом бы дал ноге отдохнуть от садизма и потом бы только вдумчиво приме...
Alexey
12-06-2020 23:55
Форум: Снаряжение и экипировка
Тема: Внутренник изновился
Ответы: 35
Просмотры: 3150

Re: Внутренник изновился

Fedor писал(а):Ноги 29.0


c 29 в 27 влезть вполне можно
но БЕЗ опыта шансов немного
а если нет и понимания что делать - то шансов ноль
Alexey
8-06-2020 00:33
Форум: Снаряжение и экипировка
Тема: Внутренник изновился
Ответы: 35
Просмотры: 3150

Re: Внутренник изновился

Ничего сложного тут мне кажется больше подходит к тому, у кого руки к подобной работе привыкли :D Я большую часть времени работаю головой ) Провести бутфитинг же можно у человека, который этим занимается профессионально? Можно. Когда (если) он есть. Как-то я пришёл в москве к одному специалисту общ...

Перейти к расширенному поиску

cron