Найдено 10833 результата

Перейти к расширенному поиску

Alexey
20-09-2020 13:23
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 26
Просмотры: 2110

Re: ОФП вне сезона

Любителям кардио и/или велосипеда. Написанное ниже слабо подходит для рекреационных занятий. Поэтому, если вы только вчера встали с дивала и решили начать заниматься спортом, ничего кроме проблем со здоровем это не принесет. HIIT повышает результаты в кардио. Ощутимо, но не "фантастически"...
Alexey
18-09-2020 16:52
Форум: Флейм
Тема: Бесплатное обучение катанию на жестком в снежкоме
Ответы: 2
Просмотры: 112

Re: Бесплатное обучение катанию на жестком в снежкоме

Катание тяжелое. Склон мягкий даже утром. Вверху сделано сужение в половину ширины склона. Если поставят еще трассу, а трассы БУДУТ ставить, то останется совсем узкий коридор. Вторая половина очищена от снега, чтобы вывести систему охлаждения наружу. Склон перестал быть ровным через 20 минут после о...
Alexey
17-09-2020 13:35
Форум: Флейм
Тема: Бесплатное обучение катанию на жестком в снежкоме
Ответы: 2
Просмотры: 112

Бесплатное обучение катанию на жестком в снежкоме

пока три слота 1. 18.09 - 10:00-12(13):00 2. 19.09 - ? 3. 20.09 - ? один человек. в вас карточка мне на катание. с меня рация. и обучение. денег за урок не возьму. один и тот же человек может воспользоваться этим предложением не раньше чем через 7 слотов после занятия. т.е. если хочется еще ...
Alexey
12-09-2020 17:38
Форум: Покупка / Продажа
Тема: F2 race / Intec titanium размеров S-M-L - 166 EUR с доставкой в РФ
Ответы: 8
Просмотры: 8320

Re: F2 race / Intec titanium размеров S-M-L - 160 EUR с доставкой в РФ

с конца этого месяца начинаем отправку крепежа и пяток

race:
S - black
M - white, black, blue
L - black, blue

Intec: black
Alexey
12-09-2020 00:52
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 26
Просмотры: 2110

Re: ОФП вне сезона

вариант приседаний любой угол. к нему спиной. ноги одна впереди, другая сзади неё с упором в угол и поднятой для удобства пяткой. чуть откинуться назад, поддерживая себя задней ногой. приседания на передней ноге с выталкиванием себя не строго вверх, а вверх и назад. в таком положении мышца работает ...
Alexey
16-07-2020 01:35
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 26
Просмотры: 2110

Re: ОФП вне сезона

немного о теме питания организму нужен белок для его потребностей это примерно 1-1.5 гр. на кг. веса в день если, по каким-то причинам, его ему не дать в пище, то он его возьмет внутри себя. мышцы это белок. его вполне устроит белок из собственных мышц. именно мышц. не жира, потому что жир это друго...
Alexey
9-07-2020 18:47
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 26
Просмотры: 2110

Re: ОФП вне сезона

Полезность данного поста для рекреационного карвинга весьма сомнительная (она бесспорно есть, но...) hiit = в руском "виит" табата и пр.... Для тренировки одной и той же мышцы, обычно, используют разные упражнения. Это делается для того, что бы тело не привыкало к одному и тому же движению...
Alexey
8-07-2020 15:47
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 26
Просмотры: 2110

Re: ОФП вне сезона

Существует теория, что многоповторка, губительная для митохондрий, а с ними и для выносливости. Автор этого Силуянов. В сети очень много его статей разной степени сложности на данную тему. Тема спорная, как и тема нужно ли тренировать мышцы пресса и есть ли нижний и верхний пресс. Про мышцу живота в...
Alexey
7-07-2020 23:26
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 26
Просмотры: 2110

Re: ОФП вне сезона

Тренируешь ты ноги. Идёт время. Мышцы крепнут. Их размер увеличивается. Упражнения становится легче делать. 4й-5й-6й подход, ты приседаешь 12 раз и чувствуешь что можешь ещё.... Возникает соблазн догрузиться. Если это сделать, то мышцы и дальше будут расти в объеме и увеличивать свою силу. Но это _Н...
Alexey
4-07-2020 17:28
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 26
Просмотры: 2110

Re: ОФП вне сезона

Если заболело колено от приседаний. Причина НЕ В КОЛЕНЕ. Причина либо стопа и её положение либо бедро. Для устранения нужно зеркало и приседания перед ним. Смотришь на картинку, прислушиваешься к ощущениям. Бедра должны быть РОВНО. Без перекоса. По положению стопы возможны варианты в зависимости от ...
Alexey
27-06-2020 23:26
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 26
Просмотры: 2110

Re: ОФП вне сезона

Мне не нравится очень, когда на конкретный вопрос, дают общий ответ, который человеку совершенно бесполезен.
Был вопрос про брусья и гирю 32кг. Ну вот бы и ОТВЕТИЛ предметно на него, и на своем ответе, разобрал почему ответ именно такой.
Только он не сделал этого. Чему тогда там можно научиться.
Alexey
27-06-2020 23:08
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 26
Просмотры: 2110

Re: ОФП вне сезона

Посмотрел. С каждым отдельным предложением - согласен. Ответа на вопрос который он зачитал в самом начале я от него так и не услышал. Тема травматизма _ОЧЕНЬ_ПРАВИЛЬНАЯ_. Если человек, задавший вопрос, начнет заниматься по "схеме", которую ему предложили - результата не будет. Но и травму ...
Alexey
26-06-2020 00:19
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 26
Просмотры: 2110

Re: ОФП вне сезона

Не поленился, скачал .epub версию (до этого был .pdf внутри которого скан) Валин - нет такого слова Гликоген - упоминания есть, но без какого либо раскрытия темы Ну и о чем там тогда читать ? На что жечь впустую своё время. Если нужен результат, то это не та книжка, которая его даст. Что-то она, да,...
Alexey
25-06-2020 23:42
Форум: Карвинг
Тема: ОФП вне сезона
Ответы: 26
Просмотры: 2110

Re: ОФП вне сезона

Вопросы в том числе ОФП и СФП, реабилитации и др довольно хорошо, как мне кажется обобщены и изложены в "Фитнес для умных" Д.Смирнова. Скачал. Посмотрел 466 страниц Выборочно почитал Нкачало толково, грамотно Но столько лирических отступлений от темы.....ну так поэтому и 466 страниц И вот...

Перейти к расширенному поиску

cron